Vy sama po pôrode

V tom všetkom ruchu a zhone pri príchode vášho dieťatka domov ste sa možno zabudli postarať o ďalšiu dôležitú osobu… sama o seba! Viete, že nová úloha rodiča vám prináša uspokojenie, ale niekedy vám môže pripadať veľmi namáhavá. Teraz, viac ako kedykoľvek predtým, musíte dbať na zdravú stravu s dostatkom živín, aby ste mohli poskytnúť kvalitnú výživu i pre svoje dieťatko.

Úvod

Hovorí sa: „S príchodom bábätka sa narodí i mamička (a otecko).“ Už viete, že mať dieťa je najväčším naplnením vo vašom živote. Je to...

Čítať viac

Pomoc

Nie je čas na hrdinstvo: využite ponuku pomoci, keď ju potrebujete!

Čítať viac

Odpočívajte

Vďaka neustálemu zdvíhaniu, noseniu, kŕmeniu, hojdaniu a tíšeniu vášho dieťatka cez deň (i v noci!) budú vaše svaly najskôr napäté – je čas...

Čítať viac

Dostatok vody

Vďaka dehydratácii môžete byť veľmi vyčerpaná bez toho, aby ste si to uvedomovali. Dojčíte, takže podstupujete ešte vyššie riziko dehydratácie....

Čítať viac

Spánok

Nezabúdajte, že i vy potrebujete spať! Odolajte pokušeniu venovať čas, keď vaše dieťatko spí, domácim prácam – zdriemnite si spolu s bábätkom....

Čítať viac