Nezabúdajte, že i vy potrebujete spať! Odolajte pokušeniu venovať čas, keď vaše dieťatko spí, domácim prácam – zdriemnite si spolu s bábätkom. Po obede sa vyhnite nápojom s obsahom kofeínu. Vaša spálňa by mala byť tichá a pohodlná. Lepšie sa vám bude spať, keď bude v spálni chladno a tma. Dajte si kúpeľ, počúvajte hudbu, prípadne požiadajte partnera o masáž, aby ste sa uvoľnili.
Vyskúšajte JOHNSON'S® Baby uspávací rituál, či nepomôže i vám. Viac informácií nájdete v sekcii Čas spánku.
Nejaký čas ešte potrvá, kým budete môcť spať celú noc, tak aspoň využijete akúkoľvek príležitosť sa vyspať, i keď si len na chvíľku zdriemnete.
